Секреты красоты: гладкая и упругая кожа, красивый цвет лица

Автор: Администратор
Размещена: 11.09.2018 в 09:29
Просмотров: 253
Спонсор раздела:

Все статьи раздела
Все статьи портала
Добавить статью

Гладкая и упругая кожа, а также красивый цвет лица — результат не только тщательного ухода, но и здорового образа жизни. И по нашему лицу очень просто «прочитать», как много мы спим, что едим и сколько пьем. Попробуйте эти семь простых шагов, чтобы выглядеть прекрасно и свежо — в любом возрасте.

Ешьте овощи

Но не любые, а те, в которых много воды, и которые вашему организму будет проще переварить: зеленый салат, морковь, огурцы, фенхель, спаржу. Добавляйте к ним оливковое масло и лимонный сок (витамин С очень полезен для кожи) и ешьте каждый день — это вкусно, полезно и очень красиво.

Ешьте, как птичка

Не в том смысле, что мало, конечно же. Просто пусть в вашем рационе будет много злаков и орехов: естественные жиры, которыми богаты эти продукты, поддерживают выработку коллагена, который делает кожу упругой и здоровой. Кроме того, большинство орехов богаты Омега-3, которая просто необходима для здоровья и долголетия.

Пейте чай

Для красоты и молодости кожи жизненно необходимо поддерживать нужный баланс влаги — и лучше всего это делать с помощью чая. Черный чай с имбирем, отвары трав, зеленый чай с мятой — эти напитки тонизируют, наполняют энергией и поддерживают кожу красивой и сияющей.

Будьте активны

Спорт — это не только красивая фигура и здоровое тело, но и красивая кожа. Ведь активный образ жизни поддерживает нормальную работу пищеварительной системы (от которой в том числе зависит чистота кожи и цвет лица), сердца и сосудов, а значит обеспечивает нормальный приток крови к клеткам кожи и красивый румянец. Выберите любимый тип физической активности — и занимайтесь каждый день!

Выдыхайте

И в прямом смысле (глубокое дыхание помогает снять стресс, а также напитывает наш организм кислородом), и в переносном: нет ничего более пагубного для красоты и здоровья, чем постоянный стресс. Подберите наиболее подходящие для вас техники расслабления — медитации, йога, пешие прогулки — и старайтесь снимать стресс как можно скорее.

Высыпайтесь

Здоровый сон в темной прохладной комнате, который длится не менее восьми часов — это жизненная необходимость. Во сне организм обновляется (и в том числе регенерируют клетки кожи), «тестирует» возможные повреждения и устраняет их, «перезагружает» нервную систему — в общем делает все, чтобы мы просыпались здоровыми и красивыми. И не надо ему мешать!

Больше влаги!

Очищение и регулярное увлажнение, а также защита от солнца — тот обязательный минимум, который ваша кожа должна получать каждый день. Но с возрастом клетки активнее теряют влагу и намного медленнее ее восстанавливают. Им можно помочь с помощью массажа с использованием масел или масляных масок: делайте эти процедуры один раз в неделю, ложась спать — и вы очень быстро заметите разницу!

Топ-10: Новости

Все новости »

Топ-10: Статьи

Все статьи »

Топ-10: Компании

Все компании »
© «TheBeautyNews.ru», 2012-2018

Ресурсы издательского дома DVSTYLE Media: www.themedicalnews.ru, www.thebeautynews.ru, www.fashionhome.ru, www.themoscowlife.ru, www.thepetersburglife.ru, www.dvstyle.com.ru

Цитирование материалов сайта возможно только с разрешения редакции и при наличии гиперссылки.

Редакция не несет ответственности за достоверное содержание информации в рекламных материалах.

Телефон/факс : +7 (495) 589-81-44; е-mail: info@thebeautynews.ru , thebeautynews@list.ru

Verification: e296a9132eeb4f0d